Vape levererar nikotin utan förbränning – men lungorna påverkas negativt redan efter ett par bloss. En ny studie från Uppsala universitet och Karolinska institutet visar akuta skador efter 30 puffar, och svenska myndigheter är inte överens om vilket alternativ som är säkrare. Här samlar vi den aktuella forskningen.
Mindre farligt än cigaretter: 99% enligt Läkartidningen ·
Kemikalier i vape: ca 2000 ämnen (Minprilla) ·
Rökare slutar inte röka mindre: vid samtidig vaping (Cancerfonden)
Snabböversikt
- Vape innehåller ca 2000 kemikalier (Minprilla)
- E-cigaretter orsakar luftvägsobstruktion och inflammation (Hjärt-Lungfonden)
- Ökning 17–29 år: 4% till 14% mellan 2021–2022 (Hjärt-Lungfonden)
- Exakt cancerrisk på lång sikt – forskningen är begränsad
- Hur stor nikotindos en vape motsvarar jämfört med cigaretter
- Hur pass skadlig nikotinfri vape är på lång sikt
- E-cigaretter introducerades globalt ca 2007
- Studie Uppsala/KI om akuta skador publicerad 2023
- Systematisk översikt med 11 studier kom 2024
- Folkhälsomyndigheten bevakar användningstrender
- Fler långtidsstudier förväntas de kommande åren
- Myndigheter kan skärpa reglering för unga
Vad är värst, vape eller cigg?
Cigaretter producerar rök genom förbränning – en process som skapar tusentals kemiska ämnen, varav många är cancerframkallande. Vape levererar nikotin via ånga utan förbränning, vilket minskar exponeringen för vissa skadliga ämnen. Men forskningen varnar: det betyder inte att vape är ofarligt.
Hälsorisker jämfört
En observationsstudie från Hjärt-Lungfonden med över 17 000 deltagare under 10 år visar att svensk forskning bekräftar att e-cigaretter orsakar luftvägsobstruktion, inflammation, förhöjd puls, högre blodtryck och styvare blodkärl – på liknande sätt som vanliga cigaretter. Cellfunktionen försämras och risken för DNA-skador ökar vid vape-användning.
Enligt Fariborz Mobarrez, forskare vid Uppsala universitet: ”Vejpingprodukterna är inte så ofarliga som man trott.” och ”Nej det är inte mindre farligt. cigarettrökning och vejpande ligger på ungefär samma nivå.”
Forskningens slutsatser
Cancerfonden konstaterar att ångan från e-cigaretter innehåller cancerframkallande aldehyder, metaller och partiklar. E-cigaretter kan ge samma sjukdomar som cigaretter på sikt, enligt forskare vid Danderyds sjukhus. Samtidigt saknas långtidsforskning – tobaksrökning har studerats i 70–80 år, medan e-cigaretter bara funnits i knappt 20 år.
Är vape farligare än cigaretter?
Enligt Läkartidningen är e-cigaretter upp till 99% mindre farliga än traditionella cigaretter. Men den siffran säger inget om absolut risk – det handlar om relativ jämförelse. Samtidigt visar ny forskning att de akuta effekterna kan vara lika allvarliga.
Kort- och långtidseffekter
En studie från Uppsala universitet och Karolinska institutet, presenterad av SVT, visar att lunghälsan påverkas negativt redan efter ett par bloss på e-cigarett med nikotin. Efter 30 puffar syntes ökade inflammatoriska markörer och kärlskada. Det betyder att även sporadisk användning kan vara skadlig.
Nikotin och andra ämnen
Vapes innehåller ingen tobak men levererar nikotin via ånga. Nikotinet påverkar hjärtrytm, blodtryck och puls negativt, enligt Cancerfonden. E-cigaretter med nikotin har allvarliga hälsorisker på lungor, hjärta och kärl, enligt forskning från Danderyds sjukhus. Vape innehåller ca 2000 kemikalier – även om många är i lägre koncentrationer än i cigarettrök.
Hur många cigaretter motsvarar en vape?
Frågan är svår att besvara exakt eftersom det beror på produkt, nikotinstyrka och användningsmönster. En typisk vape-användare tar mellan 150 och 250 bloss om dagen. Det finns inga exakta nikotinberäkningar som är universellt giltiga.
Nikotinmotsvarighet
Variationen beror på faktorer som nikotinstyrka i e-vätskan, vilken typ av enhet som används, hur länge varje bloss hålls in och hur ofta användaren puffar. Vissa studier försöker jämföra, men det finns inget standardiserat sätt att mäta motsvarigheten på.
Dosberoende variationer
Enligt Vont varierar nikotinmotsvarigheten kraftigt mellan olika produkter och användare. Det som är säkert är att nikotinhalt och användningsfrekvens spelar roll för exponeringen. Den som vill jämföra bör vara medveten om att exakta ekvivalenter inte existerar.
Är det bättre att vape än att röka?
För rökare som byter helt till e-cigaretter finns potentiella fördelar. Personer som helt byter till e-cigaretter har lägre halter av skadliga ämnen än rökare, enligt en systematisk översikt från 2024. Vejpare har betydligt lägre nivåer av kolmonoxid och 26 andra farliga biomarkörer än rökare.
För rökare som byter
Läkartidningen bedömer att e-cigaretter är ett bra alternativ till att fortsätta röka för den som vill sluta. Exponeringen för många rökrelaterade ämnen är lägre vid vaping än vid rökning. Tobaksrökning är en av de största förebyggbara riskfaktorerna för sjukdom och död i Sverige, enligt Folkhälsomyndigheten.
Risker för icke-rökare
Enligt Cancerfonden röker inte rökare färre cigaretter om de samtidigt vapear. De blandas ofta, vilket innebär att exponeringen inte minskar – och ibland till och med ökar.
SBU-studier visar att e-cigaretter bland ungdomar fungerar som inkörsport till cigarettrökning. Tandvårdsforskaren Andreas Stavropoulos uppmanar sjukvårds- och tandvårdspersonal att inte föreslå vejpning som ett alternativ för rökavvänjning. Vejpning påverkar munhälsan negativt.
Är vape farligt?
Ja, enligt svenska myndigheter och forskare. Vape är inte riskfritt. Men farlighetsgraden beror på vem som använder det och hur.
Lungpåverkan
Vapes orsakar luftvägsbesvär hos över 30 procent av användarna och hos mer än hälften av dem som använder både vanliga cigaretter och e-cigaretter. E-cigaretter kan irritera luftvägarna och förvärra astma, enligt Cancerfonden.
Cancer och andra sjukdomar
E-cigaretter ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar genom rubbad hjärtrytm och försämrad kärlfunktion. Forskning visar ökad risk för cancer från vissa kemikalier i e-cigaretter, även om långtidsstudier saknas.
”Man kan inte jämföra 70–80 års forskning på cigaretters skadeverkningar med de knappa 15–20 år som e-cigaretter funnits.”
En av fem svenska niondeklassare använde e-cigaretter någon gång den senaste månaden 2022. Användningen bland unga i Sverige har mer än dubblats. Bland kvinnor 16–29 år ökade användningen från 2% år 2021 till 8% år 2022.
Fördelar
- 99% mindre skadliga ämnen än cigaretter (relativt)
- Lägre nivåer av kolmonoxid och biomarkörer vid helt byte
- Kan vara steg mot att sluta röka helt
- Ingen tobak i produkten
- Ingen passiv rök i traditionell mening
Nackdelar
- Akuta effekter på lungor och kärl redan efter få bloss
- Ca 2000 kemikalier, varav cancerframkallande ämnen
- Ökar risk för hjärt-kärlsjukdomar
- Fungerar som inkörsport till cigaretter för unga
- Rökare blandar ofta – minskar inte exponering
- Långtidsstudier saknas
Jämförande översikt
Tre parametrar visar hur cigaretter och vape förhåller sig till varandra enligt aktuell forskning.
| Parameter | Cigaretter | Vape |
|---|---|---|
| Cancerframkallande ämnen | Tusentals via förbränning | Aldehyder, metaller, partiklar i ånga |
| Akut lungpåverkan | Dokumenterad | Skador efter 30 puffar (Uppsala/KI-studie) |
| Nikotinleverans | Via rök | Via ånga |
| Långtidsforskning | 70–80 år | Knappt 20 år |
| Användning bland unga | Stabil eller minskande | Mer än dubblat sedan 2021 |
Mönstret är tydligt: vape minskar vissa risker jämfört med cigaretter, men akuta skador uppstår snabbt och långtidsdata saknas.
Vad experterna säger
”Vejpingprodukterna är inte så ofarliga som man trott.”
— Fariborz Mobarrez, forskare, Uppsala universitet (SVT)
”Nej det är inte mindre farligt. cigarettrökning och vejpande ligger på ungefär samma nivå gällande inflammationsmarkörer.”
— Fariborz Mobarrez, forskare, Uppsala universitet (SVT)
”Man kan inte jämföra 70–80 års forskning på cigaretters skadeverkningar med de knappa 15–20 år som e-cigaretter funnits.”
— Magnus Lundbäck, docent kardiologi, Danderyds sjukhus (Danderyds sjukhus)
”EFP uppmanar sjukvårds- och tandvårdspersonal att inte föreslå vejpning som ett alternativ för rökavvänjning.”
— Andreas Stavropoulos, forskare tandlossning (Vetenskap & Hälsa)
Sammanfattning
Vape är inte det ofarliga alternativ som tillverkarna marknadsför. Akuta effekter på lungor och kärl är dokumenterade, och långtidsrisker för cancer och andra sjukdomar är fortfarande okända. Svenska myndigheter varnar för användning bland unga och pekar på inkörsportseffekten. Folkhälsomyndigheten betonar att tobaksrökning är en av de största förebyggbara riskfaktorerna för sjukdom och död. För rökare som byter helt kan övergången minska exponering för vissa ämnen – men forskningen är tydlig: den som aldrig rökt har ingen anledning att börja vepa.
Relaterad läsning: Luftrenare bäst i test Råd och Rön · Ont under vänster revben
Frågan om vape är bättre än cigg besvaras av studier och riskjämförelse som generellt pekar på lägre exponering för skadliga ämnen.
Vanliga frågor
Får man lungcancer av vape?
Enligt Cancerfonden innehåller ångan från e-cigaretter cancerframkallande aldehyder, metaller och partiklar. Forskning visar ökad risk för cancer från vissa kemikalier i e-cigaretter, men långtidsstudier saknas. Tobaksrökning har studerats i 70–80 år medan e-cigaretter bara funnits i knappt 20 år.
Är 20 bloss vape om dagen mycket?
En genomsnittlig vape-användare tar 150–250 bloss om dagen. 20 bloss är lågt i jämförelse. Studier visar att lungpåverkan kan synas efter redan 30 puffar, så även måttlig användning kan vara skadlig.
Hur många bloss om dagen är normalt?
Normal användning varierar stort. Forskning visar att genomsnittet ligger på 150–250 bloss dagligen. Nikotinstyrka och enhetstyp påverkar hur ofta användaren puffar.
Är vape farligt för lungorna?
Ja, enligt flera studier. Vapes orsakar luftvägsbesvär hos över 30 procent av användarna. Studier från Uppsala universitet och Karolinska institutet visar skador efter 30 puffar. E-cigaretter kan irritera luftvägarna och förvärra astma.
Är nikotinfri vape farligt?
Även utan nikotin innehåller vapes kemikalier som aldehyder, metaller och partiklar. Dessa kan irritera luftvägarna och påverka lungorna negativt. Forskning om nikotinfria vapes är begränsad.
Vad är skillnaden på vape och e-cigg?
Begreppen används ofta synonymt. Båda är e-cigaretter som levererar nikotin via ånga utan förbränning. Vape är ett informellt uttryck medan e-cigg är den formella benämningen.
Hur funkar vape?
En e-cigarett består av en batterienhet, en förångare och en vätska (e-vätska) som oftast innehåller nikotin, glycerol och smakämnen. När användaren puffar aktiveras värmeelementet som förångar vätskan till ånga som inhaleras.
Du vill inte missa
Emil i Lönneberga pappa – Anton Svensson och Allan Edwall
Hur Lång Tid Har Åklagaren På Sig Att Väcka Åtal – Tidsfrister och Regler
Den otroliga vandringen – svenskt tal, streaming och djur
Luftrenare bäst i test Råd och Rön – Kärcher AF100 vinnare
Bäst i test trådlösa hörlurar 2026 – In-ear och over-ear
Kyckling i ugn recept – saftig och krispig
